葡萄干是用葡萄制成的，有一些人不愛吃葡萄，但是卻喜歡吃葡萄干。葡萄干的味道很好，有原味的還有一些會做成鹽津的等等。葡萄干的好處是什么?常吃對于身體有很多的好處哦!葡萄干一天能吃多少?假如你愛吃葡萄干，請看下文了解清洗葡萄干的方法。

　　葡萄干的好處

　　預(yù)防血栓

　　吃葡萄干具有預(yù)防血栓的作用，由于現(xiàn)在很多人平時的飲食習(xí)慣不健康，吃大量的高油脂、高膽固醇食物，所以就導(dǎo)致了血管出現(xiàn)堵塞的情況。這個時候如果能夠常吃一些葡萄干，補充白藜蘆醇，那么就可以達(dá)到預(yù)防血栓的作用了。

　　緩解神經(jīng)衰弱

　　葡萄干中含有不少的葡萄糖，我們攝入了這種成分的時候，大腦會迅速的恢復(fù)活力，再加上葡萄干中還有氨基酸，它能夠滋養(yǎng)我們的大腦。所以說對于有神經(jīng)衰弱問題的朋友，可以在家里常備一些葡萄干，每天少量吃一些，幫助緩解疾病。

　　排毒潤肺

　　從中醫(yī)的角度看，葡萄干對于我們的肺部是有很好的滋養(yǎng)作用的，屬于一種潤肺食物。假如在平時常常會咳嗽，或者是患有氣管炎、肺炎等疾病的朋友，都可以常吃葡萄干。葡萄干可以緩解痰多的問題，還可以讓呼吸更加的通暢。

　　保護心臟

　　平時人們多吃一些葡萄干，不但能吸收豐富的葡萄糖，還能吸收一些天然黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)對人類的心臟有明顯保護作用，可以提高心臟功能。

　　抗癌

　　研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。

　　瘦身

　　想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。