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花生的功效 常吃它竟能促進智力發育

  花生是一種常見的食物,很多人都比較喜歡,它具有很多的功效,可以為我們的身體帶來多種好處。生活中花生的吃法有很多,并且都比較美味。不過花生的食用禁忌大家都了解嗎?下面會有比價詳細的介紹哦。

  花生的功效

  1、花生可促進身體發育。我們知道花生的味道比較偏甜,性平的食物。它具有多種對人體比較好的功效,在平時多吃一點花生可以幫助我們長高還可以強健骨骼。主要是因為花生中含有多種人體需要的維生素和礦物質,可以促進大家的細胞分裂能力和新陳代謝速度。

  2、花生可促進智力發育。在平時多吃一點花生可以讓我們變得更聰明,花生中含有的氨基酸含量豐富,氨基酸對人體來說是很有用處的,它可以幫助我們促進大腦的發育。并且呢,花生含有的賴氨酸可以幫助大家延緩衰老和撫平皺紋。

花生可促進智力發育

  3、花生可治療咳嗽。很多人不知道其實花生是可以治療咳嗽的,如果我們在平時有咳嗽的情況出現,或是一些其他的疾病引起了咳嗽,那么就多吃一點花生,花生中含有的脂肪油可以潤滑我們的肺部,幫助大家潤肺止痰。

  4、花生有助于傷口愈合。花生中含有多種維生素,可以讓受傷的部位的加快血小板的造血功能,幫助大家更好的恢復傷口。同時呢,多食用花生不僅有止血的功能,還可以解決一些心血管疾病。

  5、花生可降低體內膽固醇。花生可以降低身體中的膽固醇含量,幫助防止冠心病的惡化和預防冠心病。花生中含有很多的亞油酸可以幫助大家分裂膽固醇,把膽固醇分解成細小分子成為膽汁酸,經過排泄系統排解出體外。所以可以幫助大家解決冠心病和動脈硬化的問題。

  花生的吃法

  涼拌花生米

  材料:花生,胡蘿卜,芹菜,香油,鹽,蔥,姜,桂皮,香葉,八角等

花生,胡蘿卜,芹菜,香油

  步驟

  1、花生米洗干凈

  2、香葉、八角、桂皮、蔥姜

  3、鍋里放入八角、鹽、花椒,倒入溫水沒過花生米浸泡1個小時,然后上火煮10~15分鐘。

  4、大火燒開,中小火煮,直到適合自己口感的程度關火。

  5、煮好的花生

  6、芹菜和胡蘿卜切丁分別焯水投入涼水,撈出控干,三者混合

  7、加食鹽香油和一點雞精

  8、香油是水煮花生的靈魂

  9、輕輕拌勻

  10、下酒小涼菜做好了!開動!

  酒鬼花生米

花生的功效 花生的吃法 花生的禁忌 
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