雞蛋是一種常見的食物，它含有多種人體需要的營養物質，食用可以為人體帶來很多的功效。在生活中雞蛋的做法有很多，做出的菜式都很美味并且深受人們的喜歡，不過雞蛋不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹哦。
1、保持好身材
在平時適當的吃雞蛋可以幫助我們保持良好的身材，雞蛋的脂肪一般都存在于蛋黃當中，但大多是有利的脂肪酸，并且也含油酸，這些物質對我們的心臟有益處，不用擔心吃雞蛋會變胖。想要保持身材的朋友在平時適當的吃一點雞蛋。
2、增強記憶力
雞蛋的營養物質含量豐富，特別是蛋黃中的營養物質更是很好，蛋黃中還還含卵磷脂，它對于大腦的發育起到了至關重要的作用，還有降低膽固醇的作用。在發育期的兒童，吃點蛋黃能夠增強記憶力，如果覺得自己神經衰弱了，可以一試哦。
3、防治動脈硬化
營養學家和醫學人員根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用，用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的效果。
4、保護肝臟
肝臟不是很好的朋友在平時要多吃雞蛋，雞蛋中含有豐富的蛋白質，這個物質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂還可以幫助我們的肝臟細胞再生，還可提高人體血漿蛋白量，能夠增加我們身體的免疫力和抗病毒能力。
5、延緩衰老
雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營養物質，故被人們稱為“理想的營養庫”。營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，堅持適量吃雞蛋，是不少長壽者延年的經驗之一。
6、預防嘴角開裂
蛋黃的黃色也非常有學問，有預防嘴角開裂的核黃素，還有能保護眼睛的葉黃素和玉米黃素。花上大價錢買各種名牌唇膏，還不如每天一顆雞蛋黃來得方便實惠呢。
7、健腦益智
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫學專家視為老年性癡呆的克星。
8、預防癌癥
雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。研究發現，雞蛋中還含有抗癌物質光黃素和光色素，一個雞蛋約含光黃素10微克，光黃素和光色素能抑制誘發喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。
雞蛋的做法
西紅柿炒雞蛋
原料
材料：西紅柿，雞蛋，蔥，鹽，食用油，
