很多媽媽會在寶寶出生后不久就給孩子補充魚肝油，那么魚肝油什么時候吃好?魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，那么魚肝油的功效和作用有哪些呢?魚油和魚肝油很多人分不清，魚油和魚肝油的區別有哪些?

　　魚肝油什么時候吃好

　　醫生會建議家長在寶寶出生后的半個月給寶寶補充魚肝油，剛開始的時候每天補充一滴，之后就慢慢增加，但是多不能超過5滴。如果是早產兒或者是雙胎兒要更早的補充魚肝油，一般是是出生后的第2周開始。寶寶在2歲之后，戶外活動就比較多了，所以就不用食用魚肝油了。

　　健康狀況特別好的寶寶，1歲半以后停食魚肝油也不會影響身體發育。此外，魚肝油補充跟季節也有關系，冬天光照不足，就應該多進行補充，夏天日照充足，皮膚接觸陽光多，就可以暫停補充魚肝油。目前市面上的魚肝油制劑很多，根據維生素A和維生素D的比例可分為2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長好選擇3:1型的給寶寶服食。

　　關于魚肝油什么時候吃，專家指出，寶寶上午吃完奶后半小時左右吃吃魚肝油好，吃完曬曬太陽，更好吸收。如果寶寶沒有明顯缺鈣，不用長期吃，可以隔天吃一粒或吃一陣子停一陣子，要避免和奶品一起服用。

　　嬰兒吃什么魚肝油好

　　1、選擇天然的鱈魚肝油

　　選擇天然的鱈魚肝油，盡量不要選擇人工合成的維生素AD劑。目前醫院開的號稱“魚肝油”，其實都是人工合成的維生素AD劑，因為天然的鱈魚肝油屬于食品級的，無法進入醫院銷售，所以，在醫院里也就看不到天然的魚肝油了，不過，對于小寶寶來講，吃天然的魚肝油比吃人工合成的維生素AD劑安全可靠。

　　2、選擇原料產地為挪威或新西蘭的鱈魚肝油

　　選擇原料產地為挪威或新西蘭的鱈魚肝油，因為這兩個地方的鱈魚肝油是世界公認的好的，污染少油，質量也穩定。

　　3、符合國際標準、劑量值、各劑量的比例

　　媽媽們在選擇的時候要重點看成分劑量是否符合國際標準、劑量值、各劑量的比例。選擇維生素A和維生素D的比值在4：1-3：1之間的魚肝油，好的比例是3：1，這個比例也是國家推介的安全黃金比例;選擇維生素A的含量在1200--1500國際單位左右的魚肝油。媽媽要注意，如果寶寶出現厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時，應立即停用魚肝油，這是因為你的寶寶服用了過量的魚肝油，應該避免曬太陽和及時帶寶寶去看醫生。

　　4、6個月是年齡上的分水嶺

　　家長在給寶寶選擇魚肝油的時候也要很小心，6個月以下的寶寶在選擇的時候要求是很高的，不能添加增味劑，其他的成分也要注意，但是能符合這種要求的魚肝油并不多。如果魚肝油上面寫的是適合0到3歲的寶寶，那么這種魚肝油可能不是特別的好，所以一定要注意。

　　5、劑型

　　維生素A、D都是脂溶性維生素，因此軟膠囊(或滴劑)和乳劑是它們的佳保存方式。將魚肝油制成乳劑，可減弱其腥味和油膩感，口感略好些。而滴劑所含魚肝油劑量小而準確，適合嬰幼兒，同時要注意，不同年齡段兒童一定要選擇對應劑量的魚肝油。