在日常生活中，黑棗是我們常見的一種食物。黑棗的功效與作用有哪些?黑棗能補血養(yǎng)血，有益于腎臟，適合氣血不足的女性食用，可以改善血氣。黑棗的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面我們一起來看看吃黑棗需要注意哪些事項吧。

　　黑棗的功效與作用

　　1、養(yǎng)血安神：富含碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;

　　2、補中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;

　　3、緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護(hù)正氣。

　　4、提高免疫力：黑棗的作用能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

　　5、降低膽結(jié)石發(fā)生率：黑棗的作用經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石：這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷Ｄ懝檀忌倭耍Y(jié)石形成的概率也就隨之減少

　　6、補充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

　　7、其它：棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

　　黑棗的營養(yǎng)價值

　　1、鈣和鐵：黑棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;黑棗的作用對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

　　2、蘆丁：棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效;

　　3、碳水化合物：富含碳水化合物。碳水化合物是構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。

　　4、鉀：富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。