5、蓮子能補充營養
蓮子是一種高營養的食材，它含的蛋白質和多種維生素，還含且些微量元素，其中鈣的含量比較高，平時人們食用蓮子不但能補充營養還能起到一定的補鈣作用。另外蓮子有蓮心堿等多種生物堿存在，能清熱解毒預防多種上火癥狀的發生。
6、蓮子能調節身體酸堿平衡
蓮子這種食材中含有大量的微量元素磷，這種物質是組紀細胞核的重要成分，它能促進人體蛋白質與脂肪以及糖類物質的代謝，還能調節人體內部環境的酸堿平衡，平時經常食用能提高身體免疫力，減少多種疾病的發生。
7、蓮子能健腦益智
健腦益智也是蓮子的重要功效之一，它含有的多種氨基酸與礦物質可以直接作用于人類的大腦，能提高腦細胞活性，也能提高記憶力，青少年食用還能促進智力發育，它是適合腦力勞動者食用的一種養生食材。
蓮子的藥用價值
1、蓮子能治遺精滑精
蓮子中含有多種天然的堿性成分，它能增強性欲，也能提高男子精子數量，平時可以用于多種男科疾病的治療，特別是對男性經常出現的遺精與滑精，等不良癥狀，治療功效十分出色，可以起到止遺澀精的重要作用。
2、蓮子能治心臟病
蓮子的中間有一個黃色的蓮子心，它也是一種功效出色的中藥材，這種蓮子心中含有大量的生物堿，強心功效十分明顯，平時人們食用以后能有效提高心臟功能，可以預防心律不齊，也出能減少心肌無力以及心肌缺血等多種常見心臟病的發生。
結語：在平時，我們會用蓮子煮粥喝，它是一種營養很高的食材，也是藥材。蓮子可以養人體的氣血不足，它含有蛋白質和多種維生素。平時吃到的蓮子還可以補充營養，又能起到一定的補鈣作用哦。所以，在生活中，大家不妨可以吃一些蓮子哦。
