什么是魚肝油?它是我們生活中的一種保健品。很多的人會補充魚肝油，魚肝油什么時候吃好?為什么很多的人會選擇補充魚肝油，魚肝油的功效與作用有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　什么是魚肝油

　　魚肝油是一種保健品。無論是幼兒還是老人都是可以服用的。黃色，有腥味，從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，首要富含維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。

　　魚肝油什么時候吃好

　　1、持續時間

　　小兒吃魚肝油要堅持吃，3歲以前好是連續吃上三四個月停一停，然后再接著吃。成人可以根據需要適量吃，一般吃的比較少。

　　2、食用次數

　　小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個小時。

　　3、食用時間

　　一般吃魚肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)。

　　4、吃的方法

　　1歲以下的嬰幼兒。必須要大人們把魚肝油咬開再喂給寶寶吃，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補充營養;對于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監督著讓寶寶使勁嚼碎了。

　　5、由于魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來，不想吃。家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

　　魚肝油的功效與作用

　　助鈣吸收

　　許多母親都知道。孩子到了一個多月的時分去醫院，醫師多會主張適當給孩子吃一些魚肝油。這是由于魚肝油傍邊富含維生素A、D。這些維生素可以推進鈣的吸收，讓孩子發育的非常好。

　　哺乳期媽媽的秘密武器

　　初為媽媽的美女們或許會面對一個問題，那就是乳頭皸裂，怎么辦呢?在皸裂處涂上點魚肝油吧，這樣既能幫助皮膚很快的恢復，也不會對寶寶造成任何不良的影響。

　　增強免疫力

　　前面介紹了魚肝油對寶寶和媽媽的作用，其實在各個年齡段的人適量食用后，還可以加快身體的新陳代謝，從而使免疫系統更新升級，給你的身體設置一個牢固的防御。

　　抵擋輻射抗癌

　　那些長期有可能接觸到輻射的工作人群可以再醫生的建議下適量的食用魚肝油。

　　促生睫毛