很多人都會發現自己或多或少的都會有濕毒的現象，人們為此也吃了很多治療濕毒的食物，但是總是不見好轉，一個有10年濕毒的朋友，在老中醫的建議下，堅持每天飯前吃了他推薦的食物，如今已經排掉體內的濕毒了。那么這祛濕的食物究竟是什么呢？我們該如何祛濕？祛濕食物有哪些呢？

　　堅持飯前吃點它 28天竟出現奇跡

　　老中醫對于這位有多年濕毒的朋友，只是推薦了一款治療濕氣的方子，讓其，每天飯前吃一次，沒想到堅持了28天后，果然出現了奇跡。

　　老中醫推薦的祛濕名方叫冬茯引。由9位配方組成：紅豆、薏米、冬瓜皮、白扁豆、茯苓、芡實、陳皮、蓮子、甘草。

　　冬茯引是祛濕氣經典有效的一個方子，在紅豆薏米的基礎上加入了冬瓜皮，又遵循了“濕毒諸癥，上藥取白”的典故。甘草陳皮實為藥引，如此下來效果比單純的紅豆薏米強大多了，因為紅豆薏米是滲濕的，但是光滲濕是不夠的，還要為濕氣找到排泄的出口，所以加入冬瓜皮利水消腫，而體內有濕氣的人，往往陽氣不足，還需要調補陽氣，所以加蓮子、芡實調補陽氣，同時加入白扁豆、茯苓健脾、有濕氣的人體內還會有毒素，所以加甘草陳皮解毒。

　　后來才知道，冬茯引是一個古方，它是根據宋代《和劑局方》中的參苓白術散加減而成的，冬茯引的精妙在于：

　　1、加入了調理脾胃材料：陳皮。

　　2、加入了甘草，調和諸藥。

　　3、重視了脾虛引起的腎虛問題，加入了芡實，蓮子。

　　4、加入白茯苓，調理脾虛的問題，這是冬茯引的點睛之筆。

　　5、強化了利水滲濕的功效，在紅豆薏米基礎上加入了效果更強的冬瓜皮。

　　冬茯引的出現，所有的祛濕類產品都顯得相形見絀了，當你知道了冬茯引之后，你可能再也不會去購買其他祛濕類產品。

　　祛濕的食物

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　3、薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。