熬夜的時候，喝蜂蜜可以緩解緊張的神經，有效的調節神經。而就排毒而言，把蜂蜜用開水沖泡，能夠吸收其中的氧化酶、乳酸等成分，對于潤腸通便、排毒養顏有較好的效果，通過食用蜂蜜能夠達到排出毒素的效果。

　　不妨在熬夜加班的時候喝一杯蜂蜜水，來調節、保健身體。

　　6、花生

　　在熬夜的時候，還可以通過吃花生進行保健身體，作為一種常見食材，花生的營養價值非常豐富。

　　而在這里主要介紹吃花生能夠幫助身體進行排毒，花生屬于味甘、性平的食物，對于健脾和胃、潤肺化痰很有效。其中的蛋白質、氨基酸能夠有效的促進臟腑代謝，維生素C則能夠延緩身體組織過早老化，對于增強肝臟排毒、解毒能力很有效。

　　可以在熬夜之余吃一點花生，起到較好的保健身體作用。

　　7、杏仁

　　杏仁作為一種藥食兩用的食材，對于保健身體好處極多，食用杏仁可以吸收其中的營養物質，藥用杏仁也是中醫常用的一種方式。

　　在《現代實用中藥》中記載：“杏仁內服具輕瀉作用，并有滋補之效”，可見食用杏仁對于緩解便秘有幫助，這樣能夠幫助腸道進行蠕動，能夠把腸道中毒素排出體外。

　　另外，通過食用杏仁還能夠有效的幫助消化，對于消化不良有較好的緩解作用。可以把杏仁做成汁進行飲用，能充分吸收杏仁的營養。

　　8、粥

　　在熬夜的時候，喝一點粥對于保健身體也有幫助，也能幫助排毒，一些常見的雜糧粥，其中的營養價值非常豐富。

　　例如，在熬夜的時候，可以把紅豆、黑豆放在一起熬煮，做出來的雜糧粥對于保健身體、排毒很有效。

　　在這些豆類中有較多的纖維素，對于促進身體很有效，能夠避免便秘的發生，可以有效的把腸道中的毒素排出體外。

　　結語：以上就是在生活中食用一些食物能夠保健身體的簡單描述，在熬夜的時候食用這些食物對于保健身體、去除毒素非常有效，希望這些食物的介紹對大家有所幫助，食用一些，能夠保健好身體。

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