7.紅薯
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
8.百合
含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
秋分禁忌吃什么
痰濕質人忌食肥甘油膩。
禁寒飲，如各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃，對水濕運化不利。胃寒的人更應忌食生冷的食物。
陰氣不足而陽氣有余的老年人忌食大熱大補之品。
發育中的兒童如無特殊原因不宜過分進補。
熱證病人忌食辛辣，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。
患有皮膚病、哮喘的人忌食蝦、蟹等海產品。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于秋分吃什么的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了適合秋分的食物有哪些，也知道了秋分不能吃什么，當然，如果有不太清楚的朋友，可以來文中詳細的了解下哦。
