說起怎樣能夠美容養顏抗衰老，每個人都有自己不同的見解。生活中美容養顏的食物不在少數，但絕大多數的人都不知道的是常吃三種籽，能夠讓你的肌膚停留在20歲，看起來比同齡人年輕許多。想知道美容護膚小竅門以及美容養顏的食物嗎?那就一起來看看吧。

　　為了永葆青春，為了看起來更年輕，與其去試那些不靠譜的方法，不如吃點美容籽來的實在。

　　葡萄籽

　　眾所周知，葡萄的營養價值很高。孰不知，葡萄籽的營養價值絕對不輸于葡萄的果肉。葡萄籽其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等。

　　葡萄籽油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用，還可以對抗神經系統的損傷。

　　能夠從深層保護皮膚，使皮膚免受來自環境污染造成的老化問題;加快新陳代謝速度，促進死皮脫落，防止黑色素沉淀。

　　還具有修復細胞膜和細胞壁的功能，促進細胞再生，恢復皮膚彈性。

　　亞麻籽

　　亞麻籽性平，味甘。歸肺、肝、大腸經。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人。

　　皮膚干燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人，高強度腦力勞動者。

　　缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦，想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕后新媽媽，以及新寶寶都很適合吃。

　　亞麻籽富含Omega-3脂肪酸，它屬多元非飽和脂肪酸，是人體細胞結構中重要的成分之一，也是細胞膜運作正常必需物質，因此又被稱為必需脂肪酸。

　　一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當于魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

　　將亞麻籽50克放入干鍋中(不放油)，小火加熱翻炒;炒約10分鐘，炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪亂蹦的。

　　待聞到香氣逐漸濃郁，亞麻籽顏色變深即可;晾涼后放入攪拌機的研磨杯中打成粉;打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，盡快食用，不宜久存。

　　亞麻籽粉可以拌粥、拌面、做煎餅、打豆漿，喜歡烘焙的人則用來做面包，吃法很多。

　　需要注意的是，亞麻籽不可生吃;亞麻籽也是熱量比較高的油子，熱量和其他堅果類似，所以不要食過量，經常少量吃為好。