養生不僅僅在于鍛煉，食療養生也是非常重要的，如果食物吃對時候，功效還能翻倍哦，那么大家知道核桃的營養價值是什么嗎?睡前吃核桃好嗎?下面小編就為大家介紹一下核桃的功效與作用吧。
核桃的營養價值比較高，對人體有很大的好處，但是大家知道嗎?睡前吃核桃功效更驚人哦，下面大家一起來看看吧。
睡前吃核桃的功效
1、補腎
人們重視養生，尤為關注補腎防癌，晚上吃核桃就能實現這一功效。原因在于核桃中含有一種亞油酸甘油酯的成分，當被人體攝入之后能很好的對膽固醇進行抑制，并且還會降低膽固醇在腸道內吸收的量，所以說吃點核桃對于防止由于膽固醇升高而產生的心腦血管疾病有很好的抑制作用。
腎是先天之本，因此，人們養生的主要目的是保養腎臟。只有擁有一個健康的腎臟，人們的健康才能有所保障。所以說腎臟和人們的健康關系是相輔相成的。因此，我們會用更多的方法去維持腎臟的健康。
補腎不僅要挑選補腎食物，更重要的還是選對時間，夜晚9點至12點是腎臟器官為虛弱的階段，這個階段便是進行腎臟調養的關鍵時期。我們可以通過常吃核桃，來實現溫腎納氣的功效。
中醫認為，核桃具有極高的藥用價值，核桃性溫、味甘、無毒，常食能發揮補腎的神奇功效。通過食物來補腎是每個人都可以輕松實現的，因此，睡前吃一顆核桃吧!為了你的健康別猶豫啦~
2、促進排便
除此之外，對于有便秘困擾的人來說，睡前吃1粒核桃是有極好效果的。其實，便秘問題會給人帶來不小的傷害，導致人體代謝所產生的毒素不能及時的被排出體外，從而使人們的身心健康受到了威脅。
核桃為什么可以促進排便?核桃中含有豐富的油脂，這種成分能起到潤腸的功效。對于大便在體內干結的人群來說，該成分可以發揮很好的濕潤作用，從而實現緩解便秘的功效。
除此之外，核桃的其它養生功效，而且這些功效也是非常的受關注的哦，下面大家一起來看看吧。
防癌養生
在核桃中含有鋅、鎂、維生素E等營養成分，這些都是能起到防癌效果的主要物質。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，對女性健康產生了極大的貢獻。同時，對于一些癌癥患者吃核桃還能極好的起到緩解疼痛的目的。
