頭發的健康與食物有很大的關系，飲食不當，就會導致身體的不適，頭發問題就會出現，如果不注意自己的飲食就算是吃藥也沒多大用，那么大家知道長頭發吃什么好呢?頭發怎么長得快呢?下面小編就為大家介紹一下吃什么對頭發好吧。
不當的飲食會導致毛囊的血液流量減少，就好比植物沒有水一樣，必將導致頭發的干枯斷裂，下面為大家介紹幾款對頭發健康有幫助的食品，希望大家喜歡。
五種有助于頭發健康的食品
1、藍莓
營養價值
藍莓富含維生素B、維生素C。
功能
滋養毛囊的微血管，防止斷發。
佳替代食品
草莓，獼猴桃，西紅柿，這些食物中也都含有大量的維生素B、維生素C，之所以為大家介紹這些替代品，主要考慮個人的飲食愛好，大家可以根據自己的喜好挑選水果食用。
2、菠菜
營養價值
葉酸，胡蘿卜素、鐵和大量的維生素C。
功能
促進頭皮血液循環。
佳替代食品
深色綠葉蔬菜，甘藍菜，花椰菜，白菜。
3、扁豆
營養價值
扁豆的營養價值很高，其中含有大量的蛋白質、鐵、鋅和維生素H，這些營養物質對人體的頭皮有很大的幫助，大家可以多吃一點哦。
