冬季是個寒冷的季節，但是有些人怕冷，有些則不怕冷，這是為什么呢?沒錯，是因為個人體質不同所導致的。身體內部寒氣過重，人體就會很怕冷。怕冷不僅僅是注意保暖就可以簡單解決的事情，而是需要我們找到根源。冬季小編建議大家要清除體內的寒氣，否則這些寒氣越聚越多將會成為“疾病之源”。

　　冬天祛濕驅寒好的方法莫過于食療了，我們只需要在日常飲食中多加入一些祛濕驅寒的食物即可。下面我們一起來看一下哪些食物具有祛濕驅寒的效果。

　　1、紅豆粥

　　紅豆又被我們稱之為相思豆，其寓意是美好的，那么紅豆的藥用價值又如何呢?紅豆和綠豆一樣有利尿排毒的作用，此外紅豆還可以起到祛除寒氣的作用。冬季體內寒氣加重，濕毒也會侵蝕我們的身體健康。所以，冬季早晨來一碗暖暖的紅豆粥既可以去除體內的寒氣，又可以幫助身體排毒。

　　如果覺得紅豆的味道太單一，您還可以在粥中加入一些紅棗和薏仁，即可祛濕驅寒還可以幫助身體補充氣血，讓身體保持氣血旺盛的狀態。氣血旺則不怕嚴寒。

　　2、冬瓜排骨湯

　　當我們被凍得發抖的時候，心里總是想著來碗熱騰騰的湯羹。沒錯，湯羹本身就是可以暖身的食物，但是如果在湯羹中加入一些祛濕驅寒的食材那就更好了。

　　小編推薦給大家的是冬瓜排骨湯，首先冬瓜可以排毒驅寒，將腸道中難以排出的“垃圾”排出體外。此外，排骨可以增加身體的熱量。因為人體在消耗蛋白質的時候會產生更多的熱量來保持體溫。所以，冬季餐桌上千萬不可以少了這道湯羹。

　　3、芹菜肉絲

　　上文中提到了湯羹，炒菜也是必不可少的。小編推薦大家可以經常吃一些芹菜炒肉絲，因為芹菜本身是可以幫助排毒祛濕的，和肉絲葷素搭配一起吃與冬瓜排骨湯有異曲同工的效果。

　　但是小編要提醒大家的是，好不要在晚餐的時候進食過多的芹菜，因為芹菜可以利尿，吃多了會導致晚間尿液增多，減少睡眠的舒適度。