頭發烏黑亮澤就會讓人覺得年輕有朝氣，反之，則會給人一種蒼老感覺。所以說，養好頭發是我們每個人都需要注意的事情。隨著現在大家都喜歡在頭上做“文章”，特別是一些愛美的女性，她們為了讓自己看起來更加的迷人，往往會通過染發，燙發等手段來提高自己的形象與氣質。

　　但是你知道嗎?這些看似是提高自己形象氣質的事情，但是卻對你的頭發有非常大的傷害，經常染發燙發的人應該有過這樣的一個體驗，那就是在剛染燙過頭發的那個星期，你的頭發會非常的的明艷有光澤。

　　而隨著時間越長，你的發質就會越來的越干枯暗黃甚至開始分叉，針對這個問題，小編今天就來和大家聊一下，關于如何養發護發的問題，讓你在品嘗美味的同時，就能夠輕松的讓你的頭發變的烏黑亮澤。

　　一、紫菜

　　說起吃什么樣的食物可以養發護發，我們首先會想到的食物永遠都是黑芝麻、黑豆、何首烏等食物。但是你知道嗎?食物的神奇之處就在于此。

　　其實，在我們平時所吃的食物當中就藏著不低于以上小編上所說的那些養發護發的食物，而在所有的食物當中，小編首先就要向你們推薦的食物就是紫菜。

　　紫菜在我們的印象當中是做湯的首選之物，用紫菜做出來的湯味道鮮美，比較容易引起人的食欲。但是你知道嗎?紫菜除了好吃之外，它所含有的養發功效也是十分強大的。

    只要堅持多吃紫菜，就會讓你的頭發保持烏黑亮澤，白發變黑發。

　　為什么要這么說呢?這是因為在它里面含有非常多的鈣。我們人體要想進行正常的生理發育，那么就一定不能夠離得開鈣這種元素，而我們的頭發也是如此，只有身體當中的鈣元素充足，這樣才能夠讓我們的頭發有充足的營養可以吸收。

　　而且你知道嗎?在我們的認知中，海帶應該算是含有鈣質比較多的一種食物了，但是小編想要告訴你，紫菜中所含有的這種物質是海帶的好多倍。

　　并且它還含有非常多的蛋白質。說起蛋白質對我們人體的好處，相信不用小編多說大家也應該會明白，我們隨著年齡的增加，體內的蛋白質含量就會變得越來越低。