膠原蛋白粉的科學吃法

　　1、膠原蛋白粉是否純粉

　　膠原蛋白粉是否是純粉，有沒有激素，有沒有糖等.真正無添加的膠原蛋白純粉，是無色素、無香精、無防腐劑、無搪、無激素的“五個無”，這樣才能保證你吃的量是不是足夠.可以選擇一些精純小分子，沒有添加。

　　2、每天吃多少合適

　　每個人的體質不同，所以對膠原蛋白的吸收率不同，這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習慣和吸收效果的雙重作用，比如說一個人極度缺乏，另一個人一直在補充，當然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態不好，可以加量至每天8-10克。

　　3、什么時候吃好

　　膠原蛋白粉的佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的佳時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，根據人體大部分營養元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。

　　我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會有影響，膠原蛋白根本上是營養補充品，與其他物質相抵抗的可能性很小.除非人體本身對蛋白質過敏，也就是說不能吃任何含有蛋白質的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能使用，一般正常人沒有問題的。

　　而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建議用清水沖服，可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆漿(溫度不要高于40度等)，還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收協同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結合荀葡籽食用。

　　4、加何沖泡有效

　　膠原蛋白粉可以直接溫水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒有多大區別。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，加速濟解，大約5分種后，可以完全溶解。不同品牌的沖泡方法可能有些差異，請參考產品的操作說明。

　　5、多長時間可以看到效果

　　膠原蛋白在人休吸收改變肌膚的過程中，需要一定的時間，皮膚的代謝周期為28天，所以一般肌膚要有明顯的改善，大約服用1個月就會有初步的效果。解決肌膚松弛無彈性問題，一般一個月即可，細紋和皺紋的修復需要2個月左右，達到理想的效果好堅持服用2-3個月。

　　膠原蛋白粉面膜做法

　　原料：膠原蛋白粉，牛奶，雞蛋清。

　　方法

　　1、用1.5~2g左右(1小勺)膠原蛋白粉。

　　2、混合10~20ml純凈水、化妝水或牛奶，調均勻后放入一個壓縮紙面膜。

　　3、面膜吸水膨脹后，即可敷于面部15~20分鐘。

　　結語：以上就是小編為大家所介紹的有關于膠原蛋白粉的一些功效以及副作用。相信大家看完之后，對于膠原蛋白也是有了一定的了解。所以，大家如果想要美容的話，不妨來試一試膠原蛋白粉美容哦，說不定會讓你產生意外驚喜呢。