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維生素c吃多了會怎么樣 它吃多了竟這么不好

  維生素c想必朋友們都知道它的作用有很多,能抗氧化和美白肌膚,還可以合成膠原蛋白,可謂是好處多多。但是,食用的量多的話,還是會有副作用的。下面就為大家介紹維生素c吃多了會怎么樣

  維生素c吃多了會怎么樣

  以前認為,維生素C的毒性很小,即使口服過量,也僅僅發(fā)生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等。

  但近年來根據(jù)臨床觀察及動物實驗,證明長期過量服用維生素C,會出現(xiàn)一系列不良反應。

  國外機構(gòu)研究表明,凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人,其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。

  這是由于服用大劑量改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機制,加速了分解和排泄。

  所以,一旦停藥可招致停藥反應,出現(xiàn)早期壞血病癥狀(包括齒齦腫脹及出血,牙齒松動)。

  生長期兒童服用大劑量維生素C,可使兒童日后易患骨病,因大劑量維生素C會損害成骨細胞的形成過程。

  每日口服維生素C4克以上,一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石,嚴重者可致血尿和腎絞痛。

  因過量維生素C使尿液呈酸性,而導致草酸鹽結(jié)石。

  維生素C的功效

  預防動脈硬化

  可促進膽固醇的排泄,防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積,甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

  抗氧化劑

  可以保護其它抗氧化劑,防止自由基對人體的傷害。對抗游離基,有助于防癌。

  維生素C促進食物鐵的吸收 三價鐵還原成亞鐵。

  所以一定要補充天然的維生素C才有活性,比如紐崔萊的維生素C,從針葉櫻桃提取維生素C(在空氣中易被氧氣變暗),化工合成的是不具有活性的,都不會變色。

  膠原蛋白的合成

  膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3,生成結(jié)締組織,構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等,決定了皮膚的彈性。

  治療壞血病

  血管壁的強度和VC有很大關系。當體內(nèi)VC不足,微血管容易破裂,血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生,則產(chǎn)生淤血、紫癍。

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