各種新鮮蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)類食物都要攝入。
建議根據(jù)自身情況，比如身高、體重等來(lái)計(jì)算每天需要攝入的熱量，這樣可以避免熱量過(guò)剩。
蘋(píng)果醋是種很時(shí)尚的健康飲品，但腸胃不好的朋友采用蘋(píng)果醋減肥法有一些注意事項(xiàng)，一天多只能飲用3次蘋(píng)果醋，而每次需在用餐前1小時(shí)飲用。
蘋(píng)果的減肥食譜一直令人精精樂(lè)道，比如現(xiàn)在常見(jiàn)的3日蘋(píng)果減肥法，七日蘋(píng)果代餐法等等，無(wú)一不驗(yàn)證蘋(píng)果確實(shí)具有良好的減肥效果，如果把蘋(píng)果與清醋加以配合發(fā)酵，那無(wú)疑是一杯果醋減肥茶。
工具/原料
蘋(píng)果1000克，清醋1500毫升。
方法/步驟
1蘋(píng)果洗凈切塊，放入玻璃罐。
2加入1500毫升清醋及少許冰糖，密封。
3三個(gè)月后開(kāi)蓋飲用。
注意事項(xiàng)
采用的蘋(píng)果如果是本土有機(jī)栽種的蘋(píng)果，可以不用削皮，若用進(jìn)口蘋(píng)果，因表皮有蠟，一定要去皮。
蘋(píng)果醋自制減肥茶不適合胃酸分泌過(guò)多的人飲用。
