芝麻是生活中一種非常好的補品，常吃可以幫助我們護理我們的頭發，讓我們的頭發烏黑亮麗，做成芝麻粥更是非常的好吃，但是你知道芝麻吃多了吃不對也對身體有害健康，那么你知道該怎樣正確的吃芝麻嗎?今天三九養生堂就為您介紹一下如何吃芝麻。

　　芝麻含有的脂肪高，如果過多的食用的話就會導致頭發脫發，引起頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

　　在生活中，我們經常會聽到這樣一個詞"聰明絕頂"，這里的聰明絕頂又多了一層含義–脫發禿頂。為了治好自己的脫發禿頂，黑芝麻等一些固腎、烏發的食品被脫發一族所追捧，然而有些脫發恰恰是由于過多的服用了黑芝麻造成的。

　　睡得晚、染發會未老先禿

　　男性未老先禿有一定遺傳，但更多的是生活習慣的影響。食品中的有害化學成分、嚴重污染、燙發、染發等，都有可能是造成男子脫發年齡提前的原因，另外，睡得晚的人頭發容易出油脫落。

　　藥物會導致老來禿頭

　　如果老年人出現脫發主要是因為年齡的增大造成的，還有就是平時的飲食和藥物造成的。飲食中蛋白質含量不足，缺鐵等都可導致脫發。另外，一些藥物也可引起脫發，包括高劑量的維生素A，治療關節炎、抑郁癥、痛風、心臟病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時，飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。

　　黑芝麻吃太多加速禿頭

　　很多人都認為，脫發的人應多吃黑芝麻。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生發。但是，吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

　　護發生發方送您

　　脫發禿頭在治療時需要保持輕松的心態。在食療方面，在此推薦一個生發護發方:黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。

　　常吃芝麻調腸胃抗衰老

　　常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由于其營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

　　而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。