4、身姿挺拔

　　時常腰酸背痛，根本談不上什么優雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細節締造美女，但沒健康也就沒細節了!

　　棗中富含鈣，對防治骨質疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡后，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中好的，每100克約含75毫克。

　　5、瘦身減肥

　　紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

　　6、男性減壓

　　對女人來說，吃大棗補血，這可能是人們都知道的，不僅如此，新鮮大棗可輕松為男性減壓，平時生活狀況多的男性可以多吃點棗。

　　新鮮大棗中含有大量的維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。吃棗也不能盲目的吃，有很多時候我們吃棗也會影響我們的健康的。由于新鮮大棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。

　　其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃新鮮大棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把新鮮大棗作為加餐的水果食用。

　　既然，新鮮大棗輕松為男性減壓，那么在生活中大棗的應季不妨多吃點，不論是什么樣的人，多吃點都有好處呢。

　　7、鮮棗有助預防膽結石

　　常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

　　鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。

　　總結：通過以上的介紹，大家應該知道大棗對人體均衡營養起到的功效與作用了嗎？知道吃紅棗的誤區了嗎？知道如何正確吃紅棗了嗎？在日常生活中，大家一定要注意各種食物的營養搭配，保持自己的身體健康。