2·每日一袋牛奶。上面我們講過，牛奶含有豐富的鈣質，且較易吸收，牛奶富含優質蛋白質，并有輕度降低血膽固醇作用。

　　3·每日吃500克的果蔬。每日進食400克蔬菜及100克水果。新鮮蔬菜、水果除補充維生素、纖維素、微量元素外，還可以起到重要的防癌作用。

　　4·每日吃鹽不超過6克。健康成年人應該注意控制食鹽攝入。

　　5·控制食量和食物。每天少吃多餐，每次吃到八分包即可。在食物上，可以按照粗中有細，營養豐富的原則進行搭配。

　　6·吃飯時加一些醋。在做菜時適當加一些醋，就可以減少食鹽攝取量，對于高血壓、糖尿病來說，都能起到很好的預防作用。

　　高血壓的患者是可以食用鴨血的，但是任何食物都不能過猶不及，需要控制的食用。此高血壓患者的治療，飲食調理是非常重要，但是并不是第一選擇。因為飲食調理的速度比較慢，而且不一定有效，而作為輔助治療的話，就可以發揮很大的效果，因此首先考慮藥物控制。

　　孕婦能吃鴨血嗎

　　鴨血大家一看就知道這是鴨子身上的，它的味道非常細膩，入口柔滑還有彈性，相信很多喜歡吃火鍋的朋友們都非常喜歡點這道菜，因為不但好吃，其營養價值也是非常好的呢，但是大家是否想知道孕婦能吃鴨血嗎這個問題呢，想的話就繼續往下看。

　　正所謂吃啥補啥，那么吃鴨血肯定也能對人們具有益氣補血的功效啦，像需要補血的人不妨多吃一些，那么孕婦肯定也需要滋補的，所以說只要具有好功效的食物其實都可以吃呢，下面就詳細介紹一下孕婦能吃鴨血嗎這個問題。

　　著這里引用一些醫生的回答希望對大家有幫助，孕婦可以吃鴨血的，可以補鐵的防止的，懷孕的時候也要注意自己的飲食均衡的，這樣對胎兒發育所需要的營養才是好的，也要注意多吃些水果和堅果的，有健腦的作用的。鴨血含鐵豐富，而且人體吸收率高，是補血的良好食品，懷孕了是可以適當吃一些的。

　　孕婦能吃鴨血嗎這個問題就為您回答了一下，但是您要是真要吃鴨血的話呢一定要慎重選擇，畢竟現在市場上有很多不正規的鴨血，可能都是假的，所以這里還是提醒媽媽們注意。也同樣祝天下所有的準媽媽們和寶寶們身體健康。

　　鴨血的適用人群

　　一般人都均可食用。

　　1. 貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環衛、采掘等工作的人尤其應該常吃。