豬肚
豬肚補虛損、健脾胃，蓮子則補脾、止瀉、益腎固精、二者搭配，適用于氣血虛者。
百合
蓮子和百合都具有清心、安神、鎮靜的作用，搭配煮粥，可治療心煩失眠等癥。
枸杞子
枸杞子補腎潤肺、生精益氣、補肝明目，與蓮子同食，具有健美抗衰、烏發明目、健身延年的功效。
南瓜
南瓜含有多種對人體有益的營養成分，與蓮子搭配，能補氣補血、補脾益腎、養心安神。
銀耳
二者同食， 有助于胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
糯米
一起煮食，鈣與磷結合形成磷酸鈣，可強健骨骼及牙齒，想要益氣和胃、補養脾肺的人可以食用。
地瓜
紅薯和蓮子做成粥，適宜大便干燥、習慣性便秘、慢性肝病、癌癥患者等食用，還有美容功效。
紅薯
紅薯和蓮子做成粥，適于大便干燥、習慣性便秘、慢性肝病、癌癥患者等食用。
黑米
二者搭配，再適量添加花生、桂花，有益于糖尿病患者補肝益腎。
黃瓜
兩者同食，適宜于糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血等病癥，同時也適宜于肥胖、便秘者。
結語：通過以上介紹的內容，大家一定能夠對蓮子的養生功效有一個清晰的了解。蓮子這種食物不僅能夠起到清熱解毒的作用，也能夠幫助我們防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛，是一種非常不錯的養生食物哦!
