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杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 杏仁如何吃最營(yíng)養(yǎng)安全(3)

  化學(xué)鑒定

  1.取該品0.5g,置帶塞試管中,加5%硫酸溶液3ml充分搖勻,在試管口放一用三硝基苯酚鈉溶液濕潤(rùn)的濾紙條,塞緊塞子,試管置40~50℃水浴中加熱10min,濾紙條由黃色變磚紅色。(檢查氰甙)

  2.薄層色譜取該品0.5g,加等量碳酸鈣共研碎,放入帶塞三角瓶?jī)?nèi),加石油醚(60~90℃)4ml,冷浸過(guò)夜后,濾過(guò)。殘?jiān)鼡]干石油醚,加入乙醇4ml冷浸過(guò)夜,濾過(guò)。

  濾液濃縮作供試品。以苦杏仁甙作對(duì)照。分別點(diǎn)樣于同一硅膠G薄層板上,以氯仿-乙酸乙酯-乙醇(2:1:2)展開(kāi),碘蒸氣顯色。

  供試品色譜中,在與對(duì)照品色譜的相應(yīng)位置上,顯相同顏色的斑點(diǎn)。

  杏仁的食用價(jià)值

  杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。我國(guó)南方產(chǎn)的杏仁屬于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、細(xì)膩,多用于食用,還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效,對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用;北方產(chǎn)的杏仁則屬于苦杏仁(又名北杏仁),帶苦味,多作藥用,具有潤(rùn)肺、平喘的功效,對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著;但苦杏仁一次服用不可過(guò)多,每次以不高于9克為宜。

  中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效:潤(rùn)肺,清積食,散滯。清積食是說(shuō)杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀;《現(xiàn)代實(shí)用中藥》記載:“杏仁內(nèi)服具有輕瀉作用,并有滋補(bǔ)之效。”對(duì)于年老體弱的慢性便秘者來(lái)說(shuō),服用杏仁效果更佳。

  杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果,人們將大扁稱(chēng)為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,因此,大扁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為,大扁具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。

  美國(guó)研究人員的一項(xiàng)新研究成果顯示,膽固醇水平正常或稍高的人,可以用大扁取代其膳食中的低營(yíng)養(yǎng)密度食品,達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認(rèn)為,杏仁中所富含的多種營(yíng)養(yǎng)素,比如維生素 E,單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。樣本中85位中老年志愿者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。

吃杏仁的好處 杏仁 杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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