柚子
柚子味道酸甜，帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。
其中所含的天然果膠能降低膽固醇含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。
甘蔗
甘蔗含有豐富的糖分和水分，是清肺熱的佳食物之一，甘蔗還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。
日常生活中，人們習慣用它來熬糖水，清甜并帶有花香味的汁水會讓冬天更溫暖。
鮮棗
每100克鮮棗中維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。經常吃鮮棗，能夠更多地保留其中的維生素C和維生素P，從而改善毛細血管壁功能，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
奇異果
奇異果富含維生素C，在每100克奇異果中，維生素C的含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。
除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，奇異果中還含有其它水果中少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚。
補水方法
1、定時定量喝水，每天至少八杯。
2、多吃豆制品。
3、每周至少煲兩次養生湯喝。
4、每次洗完臉以后都要使用柔膚水，柔膚水就可以幫助你補水保濕，柔膚水好是輕拍至吸收。
5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的。因為晚上是皮膚成長的時候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝，當然用晚霜之前還是要用柔膚水。
6、隨時準備吸油紙，因為出油也會影響皮膚補水的效果。
7、保證充足的睡眠，睡眠好了皮膚才會得到休息。
8、每周一到三次補水面貼膜。
