此外，還有很多人牙齒掉光后，就不再關注口腔，建議戴假牙的老人每天晨起、飯后、睡前都要用清水漱口，“趕走”殘留在口腔中的食物殘渣。

　　5、洗牙、用牙線讓牙縫變寬

　　定期洗牙是對付牙周病有效的方法。洗牙后感覺牙縫變寬，是因為本身就有牙周病，牙齦萎縮了，平時被牙結石包裹住沒察覺。

　　生活中一旦塞牙應用牙線去除，用牙簽容易傷害牙齦等組織。

　　8個保護牙齒的絕佳招式　　

　　招式一、正確的刷牙方法

　　錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。

　　招式二、晚上需刷牙

　　晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。

　　招式三、正確選擇牙刷和牙膏

　　合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。

　　招式四、牙膏、漱口水、牙線齊上陣，養成口腔衛生好習慣

　　牙菌斑的控制是防齲的關鍵環節。可使用牙刷、牙膏、牙線、牙間刷等保健用具，機械清除牙菌斑。

　　我們要養成良好的口腔衛生習慣，少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的殘留和發酵。此外還可使用添加有天然植物類、甲殼素類等抗菌劑和抗附著劑的牙膏、含片、漱口水等，阻止細菌對牙面的附著，減少菌斑形成。

　　招式五、兩餐之前少吃甜食，睡前杜絕甜食

　　適當控制食糖的攝入量有利于預防齲病。攝入食物要粗細搭配，適當多吃些富含纖維的蔬菜、水果，少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等，兩餐間少吃甜食，尤其是睡前切忌進食甜食。

　　招式六、采取防齲措施，含氟牙膏效果好

　　一定量的氟可促進再礦化，增加羥基磷灰石的抗酸力及抗細菌的附著作用，可以預防齲齒。不論是公共飲水氟化措施還是使用含氟牙膏，均有顯著的防齲效果，是普及防齲的有效方法，但兒童時期要注意防止氟攝入過多，以免引起氟斑牙、氟中毒。

　　招式七、設置屏障，阻止細菌食物殘渣入侵

　　對容易發生齲壞的窩溝、點隙等部位，窩溝封閉劑可作為屏障，使窩溝與口腔環境隔絕，阻止細菌、食物殘渣及其酸性產物等致齲因子進入窩溝引起齲齒。

　　招式八、定期檢查牙齒，少半年至1年體檢一次

　　定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪十種食物有助于美白牙齒了嗎？你知道怎么保護牙齒才能讓它光潔如新嗎？大家在日常生活中要形成良好的刷牙習慣，一定會還你一口炫白的牙齒！