99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

快收藏 這5種水果幫你“清理”血脂垃圾

  在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中,高油高糖的飲食習(xí)慣,加上缺乏運動、長期熬夜,讓越來越多人的體檢報告上,血脂指標亮起了“紅燈”。高血脂就像一顆沉默的定時炸彈,悄無聲息地增加動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。其實,在我們的日常飲食里,藏著許多天然的“降脂法寶”,今天就為大家介紹常吃5種降血脂水果

  1、山楂:天然降脂果

  山楂中富含黃酮類化合物、有機酸和膳食纖維,這些成分能抑制肝臟膽固醇的合成,促進膽固醇的排泄,從而降低血脂水平。同時,山楂還能增強胃腸蠕動,促進消化,減少脂肪的吸收。將山楂洗凈后直接食用,就能最大程度地保留其營養(yǎng)成分。或者把山楂制成山楂茶,取適量山楂干,用開水沖泡,燜泡10-15分鐘后飲用,酸甜可口,既能降脂又能開胃。不過,山楂酸性較強,空腹食用容易刺激胃黏膜,患有胃潰瘍、胃炎的人群需謹慎食用。

山楂中富含黃酮類化合物、有機酸和膳食纖維,這些成分能抑制肝臟膽固醇的合成,促進膽固醇的排泄,從而降低血脂水平

  2、蘋果:全能降脂能手

  蘋果中富含果膠,這是一種水溶性膳食纖維,它能與腸道中的膽固醇結(jié)合,阻止膽固醇的吸收,并將其排出體外。此外,蘋果中的維生素C和多酚類物質(zhì),具有抗氧化作用,能減輕血管內(nèi)皮的損傷,預(yù)防動脈粥樣硬化。把蘋果洗凈后帶皮吃,營養(yǎng)更豐富。要是覺得涼,也可以將蘋果切成小塊,蒸著吃,口感軟糯,適合牙口不好的人。每天吃一個蘋果,堅持一段時間,血脂水平可能會得到有效改善。

蘋果中富含果膠,這是一種水溶性膳食纖維,它能與腸道中的膽固醇結(jié)合,阻止膽固醇的吸收,并將其排出體外

  3、葡萄:血管清道夫

  葡萄中含有大量的白藜蘆醇,這種天然的抗氧化劑能降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平,升高高密度脂蛋白膽固醇水平,起到調(diào)節(jié)血脂的作用。同時,白藜蘆醇還能抑制血小板的聚集,預(yù)防血栓的形成。直接吃葡萄就能獲取豐富的營養(yǎng),將葡萄釀成葡萄酒,同樣具有一定的降脂功效。但葡萄酒中含有酒精,飲用時要適量,每天不宜超過100毫升,以免對肝臟造成損傷。

常吃5種降血脂水果 降血脂水果有哪些 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 无码人妻一区二区三区精品视频 | 中国国产一级a毛片四川女 中国国产一级毛片视频 | 激情韩国无码一区二区一卡 | 在线精品自偷自拍无码 | 无码精品尤物一区二区三区 | 三上悠亚久久精品 | 黑人太粗太深了太硬受不了了 | 一区二区三区婷婷五月天 | 无码人妻丰满熟妇啪啪7774 | 亚洲中文字幕dvd在线 | 欧美激情亚洲综合国产就要久久久久国 | 黄色香蕉视频 | 日日摸夜夜爽啪啪a片情侣 日日摸夜夜添夜夜添无码国产 | 三三电影网 | 亚洲福利视频网站 | 三级4级全黄60分钟 三级av及在线观看 三级a级一级大片在线观看 | 欧美精品1卡二卡三 | 极品人妻老师的娇喘呻吟小说免费阅读 | 91成人精品爽啪在线观看 | 中文无码不卡中文免费中文 | 国产精品女优在线 | 91香蕉视频免费在线观看 | 无码精品a∨在线观看无广告 | 国产成人午夜福利在线 | 免费好看的高清电影 | 国产av无码专区亚洲avⅴ | 麻豆国产13p | 亚洲av久久无码精品九九 | 极品人妻的娇 | 国产毛片无码专区 | 色播亚洲视频在 | 国产午夜精品久久电影 | 91制片厂制作果冻传媒 | 日韩精品一区二区我不卡影院 | 内射无套内射国产精品视频 | 成人网站精品久久久 | 97se亚洲国产综| 精品国产鲁一鲁一区二区 | 白丝小仙女被插逼呻吟喷奶 | 免费的片在线观看a毛片 | 成人一区二区三区高清视频 |