2、濕熱體質者
濕熱體質者體內既有濕又有熱，表現為口干口苦、小便黃赤、大便黏滯、面垢油光、易生痤瘡等。濕氣重的水果，易加重濕熱癥狀，導致濕熱互結，影響健康。
后，我們來了解下吃這3種水果的相關飲食建議
1、適量食用
濕氣重的人群在吃芒果、菠蘿、榴蓮時，應控制數量，每次一小份即可，避免連續多日吃。
2、搭配食用
可將濕氣重的水果與具有健脾化濕、清熱利濕作用的食物搭配著吃，如與薏米、紅豆、山藥、冬瓜、荷葉等一同烹飪，以中和其濕氣。
3、注意體質變化
濕氣重的人群在吃上述水果后，應留意自身癥狀是否有加重，如出現不適，應立即停用，并尋求醫生或營養師的專業指導。
4、調整飲食結構
濕氣重的人群應注重整體飲食結構調整，避免吃油膩、甜食、生冷食物，多吃蔬菜、粗糧、瘦肉等清淡易消化的食物，有助于健脾化濕。
當然，飲食調理只是改善濕氣重的一部分，還需配合科學的運動鍛煉以促進氣血循環、增強體質;保證充足的高質量睡眠以助身體恢復、調和陰陽;注重情緒調節，保持樂觀心態，避免情志內傷致濕;盡量避免長期處于潮濕環境中，以防外濕侵襲;定期進行健康體檢，及時發現并處理潛在疾病或亞健康狀態，以防濕邪趁虛而入;養成良好的生活習慣，如規律作息、戒煙限酒;穿著透氣吸汗的衣物，保持皮膚干爽;合理安排工作與休息，避免過度勞累導致正氣虧虛，濕邪易于入侵等，才能更好地改善濕氣重，保持身體健康。
結語：讓我們在享受春天的美好時光的同時，也關注自己的身體健康，選擇適合自己的水果，如蘋果、柚子、鮮棗等，讓健康與美味并存吧!
