橙子是常見的水果，它的品種有很多，有臍橙、甜橙、紅橙等。橙子除了好吃，還能為人體帶來很多好處。橙子在生活中常被剝皮后食用或是榨成果汁，它的吃法不止這兩種。生活中哪些人群更適合吃橙子呢?
1.提神醒腦
橙子具有一定的芳香氣味，能起到提神醒腦的作用。橙子性寒，食用后能起到潤肺，清除燥熱的作用。
2.降低血脂
橙子含有維生素C和維生素P，它們能增強(qiáng)毛細(xì)管彈性，橙子中含有的果膠成分，果膠能讓脂類和膽固醇排出體外，能有效的減少人體對于外源膽固醇的攝入，降低體內(nèi)血脂。
3.護(hù)肝
在橙子中有黃酮類物質(zhì)，這個物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化性，還能起到強(qiáng)化血管，抑制凝血和消炎殺菌的效果，適量吃橙子能護(hù)理肝臟，疏肝理氣。
4.預(yù)防便秘
在橙子中有豐富的纖維素和維生素，這些物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動，有效的緩解便秘癥狀。
5.促進(jìn)消化
橙子吃起來味道酸甜，并且含有一定量的鞣質(zhì)，這個物質(zhì)有收斂作用，胃酸不足或是消化不良的人，可以常吃橙子能促進(jìn)消化。
1.橙汁
材料：橙子
制作方法：
將橙子去皮，果肉切塊，放入到榨汁機(jī)中，榨成果汁后入到杯中就可以飲用了。
2.釀蟹橙
材料：橙子、蟹、荸薺、雞蛋、肥肉丁
制作方法：
1.在橙子1/4處切開，將橙子頂保留下來，用小刀將橙子中的果肉挖出來，留下一些果肉。
