蘋果在我國已經有近兩千年的種植歷史了，也是常見的水果之一，它的水分非常多，吃起來甜酸可口，很多人都喜歡，吃蘋果有哪些好處呢?蘋果的吃法有很多，除了直接吃，也可以榨成果汁，食物都有禁忌，蘋果的禁忌有什么?

　　蘋果有哪些好處

　　1、補充能量

　　感覺到身體有疲憊或是疲勞的癥狀，大家需要為身體充電，此時可以通過吃蘋果為身體補充營養物質。蘋果中有豐富的果糖，它會通過體內作用，轉化成葡萄糖，經常吃蘋果能為身體補充能量。

　　2、減緩皮膚老化

　　蘋果可以說是天然的美容師，如果能每天吃一個蘋果，可以緩解皮膚老化，主要是蘋果中的營養物質豐富，它當中有多酚的抗氧化物質，適當的吃蘋果可以延緩皮膚老化，也能讓皮膚更加細膩。

　　3、提高記憶力

　　還在學習的人，生活中要多吃蘋果，主要是蘋果中的營養物質能提高記憶力，在蘋果中有豐富的鋅元素，這個物質能增強大腦的記憶力，為身體提供營養，蘋果可以說是學習的小幫手。

　　4、降血壓

　　蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

　　5、通便、止瀉

　　蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當你發現自己大便干結的時候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時，可以蒸煮蘋果來吃。

　　6、減肥

　　蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因為蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內的脂肪，促進消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。

　　蘋果的吃法

　　1、做成水果沙拉

　　水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點奶油，可根據個人喜好來加入適當的量。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。