芒果是常見的熱帶水果，它吃起來的味道甜美，糖分也比較高，是很多人都喜歡的水果，芒果的好處有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品。一些食物不適合與芒果同吃，它的禁忌有哪些?

　　芒果的好處

　　1.脾胃：芒果的味道吃起來甜甜的，有暈車和暈船的人，在坐車坐床后，可以通過芒果改善癥狀，芒果能減輕暈車導致的惡心和嘔吐感。一些孕婦早上醒來的時候，會有惡心感，此時吃芒果就會舒服一點。

　　很多人在生活中存在便秘的癥狀，便秘會讓我們的身體健康受到影響，這個時候吃芒果能得到改善。芒果中有比較多的纖維素，這個物質到了身體中，會刺激腸胃的蠕動，減少便秘問題。

　　2.降低血脂：芒果是一種很有營養的水果，它有比較多的維生素C，如果能經常吃芒果，就能降低血脂，這樣能預防三高出現。生活中適當吃水果，能很好的提高身體的免疫力。

　　3、殺菌。芒果還具有殺菌的重要作用，因為芒果葉中含有的一些物質，對很多細菌都有著極強的抑制效果。同時，它對一些流感病毒也起著很強的預防功能。

　　4.美顏護膚。由于芒果中的維生素比較多，所以多吃芒果可有利于我們滋潤肌膚。芒果中含大量胡蘿卜素，常食用可起到護眼明目作用。因此，很多人尤其是廣大女性，都非常喜歡吃芒果。

　　5.抗癌。芒果還有比較高的藥用價值，其在抗癌方面有著明顯的效果。食用芒果可刺激我們的胃腸蠕動，讓糞便在我們結腸內不會待太長時間，因此可預防結腸癌這種疾病。

　　芒果的吃法

　　芒果芝士蛋糕

　　原料：芒果汁500g，芒果茸200g，奶油芝士100g，蛋黃8個，玉米粉100g，糖50g。

　　做法

　　芒果去皮，去核，取肉，打爛;

　　將奶油芝士、糖、芒果泥用攪拌器攪碎，緩慢加入蛋黃攪拌成糊狀;

　　倒入用芒果汁、玉米粉，拌勻，盛入容器中;

　　放入烤箱中，烘烤溫度調到190度，烘烤時間為50分鐘;

　　取出，置涼，即可食用。

　　芒果西米露

　　原料：西米100g，糖3湯勺，芒果根據自己需要來進行選擇，小芒果的話就4-5個即可，椰汁2瓶，純牛奶一瓶。

　　做法