蘋果是大家經常會吃的水果，現在基本一年四季都能夠看到，蘋果吃起來的口感比較好，含有的營養物質比較豐富，那么常吃蘋果的人知道它有什么好處嗎?蘋果的吃法有很多，可以直接食用，也能夠做成果汁，多數食物都是有禁忌的，蘋果的禁忌有什么?
1、常吃蘋果可預防感冒
蘋果中的維生素C含量比較豐富，它當中有人體一天所需維生素C的13%，這樣能夠很好的增強身體抵抗能力;除了這一點之外，蘋果中含有的纖維素和其他的營養物質，能夠很好的提高整個機體的能力，所以常吃蘋果能夠預防感冒出現。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
有很多女性都喜歡吃蘋果減肥，它的吃法有很多，如果大家在飯后吃蘋果，基本是沒有什么瘦身效果的，不過可以為身體補充能量，如果是在飯前吃蘋果，可以很好的增強飽腹感，這樣對于其他食物的進食就會減少，起到一定的瘦身效果。
現在有很多人為了瘦身，在晚餐的時候只吃一個蘋果，雖然說蘋果可以為我們的身體提供需要的能量，也含有一定的營養物質，但是如果總是用這種減肥，會給我們的 身體帶來傷害，所以想要減肥的人，應該要通過合理的運動和飲食來減肥。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預防結腸癌
蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態，促進睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
1、做成水果沙拉
