哈密瓜是常見的水果，在我國的主要產(chǎn)地在新疆天山一帶。哈密瓜的種類有很多，并且形態(tài)各異，味道也非常好，那么大家知道哈密瓜的功效與作用有什么嗎?哈密瓜的吃法有很多，除了當(dāng)做水果直接吃，也能夠做成菜品，吃哈密瓜的禁忌有什么呢?

　　哈密瓜的功效與作用

　　1、預(yù)防各種癌癥

　　常吃哈密瓜能夠起到預(yù)防癌癥的效果，在哈密瓜中含有豐富的B族復(fù)合維生素，這種物質(zhì)能夠起到保健的功效，哈密瓜中的維生素C也能夠幫助身體抵抗傳染病，它含有的礦物質(zhì)錳也能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分，對(duì)我們的身體很好。

　　哈密瓜當(dāng)中含有比較豐富的抗氧化劑類黃酮，像是它里面的玉米黃質(zhì)能夠有效的保護(hù)我們的身體，也能夠預(yù)防各種癌癥出現(xiàn)。哈密瓜當(dāng)中含有的維生素A對(duì)人體也很好，它能夠有效的預(yù)防肺癌和口腔癌，所以大家可以常吃哈密瓜。

　　2、預(yù)防冠心病

　　很多人應(yīng)該不知道，哈密瓜能夠預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的功效，主要是它含有豐富的鉀元素，鉀這個(gè)物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供保護(hù)，還可以預(yù)防冠心病，哈密瓜能夠有效的保持人體的心率及其血壓。經(jīng)常吃哈密瓜，也能夠減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

　　3、防曬

　　農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲(chǔ)藏更長的時(shí)間而不會(huì)壞掉。當(dāng)法國巴黎大學(xué)的科學(xué)家對(duì)這種瓜進(jìn)行深入研究時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。

　　4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥

　　其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。

　　5、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形

　　其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識(shí)，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

　　哈密瓜的吃法

　　蜜瓜腰果雞丁

　　主料：雞胸脯肉2塊、哈密瓜1/8個(gè)、腰果適量

　　調(diào)料：食鹽4克、雞精3克、料酒5克、淀粉5克、植物油2湯匙

　　步驟