櫻桃是大家經常吃的水果，它的外表顏色非常好，吃起來甜甜的，味道也非常好，那么經常吃櫻桃的人，知道它的功效有什么嗎?櫻桃的吃法有很多，除了當做水果，還可以做成零食和飲品，一些人因為體質問題不適合吃櫻桃，它的禁忌有哪些呢?
1、預防糖尿病
對于糖尿病的患者來說，很多時候都非常想要吃零食，但是他們有很多零食不能吃，櫻桃是非常適合糖尿病患者吃的食物，它里面的血糖指數比較低，這個是櫻桃的一大好處，如果大家適當的吃櫻桃，也不會引起血糖的很大波動。
2、促進更好的睡眠
如果說在晚上的時候睡眠質量不好，或是花了很多時間才能夠睡著，此時可以用櫻桃汁緩解。睡前喝一杯櫻桃汁，能夠有效的增加身體當中褪黑素的含量，要知道褪黑素是調節睡眠周期的物質。睡眠不好的人，可以通過飲用櫻桃汁改善。
3、減少腹部脂肪
櫻桃能夠幫助減少腹部的脂肪，不過這個情況還沒有對人體進行試驗，對大鼠的研究表明，將櫻桃作為飲食的一部分喂給大鼠體重比對照組的大鼠體重要低。通過試驗證明，櫻桃是一個比較健康的選擇，大家想吃零食的時候，可以吃櫻桃。
4、降低老年癡呆癥的風險
櫻桃是神奇的水果，有許多健康好處，其中重要的是存在大量的抗氧化劑。這些抗氧化劑有助于改善記憶力，調節流向大腦的血液，并保持大腦健康。所有這些都有助于降低患老年癡呆癥的風險，并能幫助你過上健康的生活。
5、降低中風風險
櫻桃的主要健康好處之一來自于色素花青素，這種色素賦予果實呈現紅色。這種色素已知能提供許多心血管方面的好處，包括降低中風的風險。這些色素激活PPAR，一種調節脂肪和葡萄糖代謝相關基因的化合物。還有助于降低高膽固醇，血壓和糖尿病的風險。
6、延緩衰老
由于櫻桃富含抗氧化劑，櫻桃的健康好處之一就是它們可以減緩衰老的跡象。抗氧化劑可以改善體內的自由基，從而延緩衰老的跡象，飲用櫻桃汁也是不錯的建議。
7、降低痛風風險
痛風是關節炎的一種形式，其特點是關節嚴重疼痛、發紅，是一種老年癥狀。波士頓大學對痛風患者進行的一項研究表明，那些喝了一、二、三份櫻桃汁的人，痛風癥狀有所減輕。研究表明，櫻桃汁可以降低35%的痛風發作風險。
櫻桃的吃法
櫻桃冰棍
用料
櫻桃、蜂蜜
