牛油果是比較常見的一種水果，它含有的營養物質豐富，脂肪含量可以說是非常高的，所以也被人們稱為“森林奶油”，那么大家對于牛油果具體的功效有了解嗎?關于牛油果的吃法有很多，可以直接吃，也可以做成沙拉，吃牛油果的禁忌有哪些?
保持肌膚年輕
牛油果能夠讓我們的皮膚保持年輕，這個是很多女性朋友都想要的效果，主要是因為在牛油果中含有豐富的甘油酸，這種物質能夠呵護我們皮膚的健康，還可以幫助皮膚抗氧化，所以如果大家能夠經常吃牛油果，能夠讓皮膚始終保持年輕狀態。
牛油果是一種很有營養的食物，它里面含有人體需要的蛋白質及維他命，這些物質能夠起到一定的滋潤皮的效果，這樣我們的皮膚看上去就是一直水水潤潤的，所以想要讓皮膚變得更好的女性，在平時一定不能錯過牛油果。
豐胸
女性朋友在生活中可以常吃牛油果，它能夠起到一定的豐胸效果，主要是在牛油果里面含有很多不飽和脂肪酸，這種營養物質能夠增加身上器官的組織彈性，所以也能夠讓女性的胸部變大。在牛油果里面含有豐富的維生素A，這種物質可以很好的促進女性荷爾蒙分泌，起到一定的豐胸效果。
預防肝臟疾病
這同樣是因為牛油果本身含有的物質決定的，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，所以想要養肝護肝，不妨試一試牛油果。
緩解糖尿病癥
糖尿病是困擾人們身體健康很嚴重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，剛好牛油果本身含糖量極少，所以很適合糖尿病人食用，根據醫學研究表明，牛油果的果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。
呵護子宮
牛油果真的是女性必須要吃的水果，因為它是從各個方面來保護女性身體健康的，牛油果能夠平衡女性激素分泌，同時也是預防宮頸癌良好的水果之一。
牛油果的吃法
1、做牛油果沙拉
現在流行輕食主義，減少脂肪的攝入，這時候就可以考慮用牛油果來代替傳統的肉食，可以把牛油果切成丁，與其他自己喜歡的蔬菜水果一起拌上喜歡的沙拉醬之后食用，一次可以考慮用半顆牛油果，因為一整個牛油果的脂肪含量比較高，如果不介意脂肪攝入過多的人可以選擇一整個。
2、牛油果蘸芥末
在吃壽司的時候，經常會吃到牛油果壽司，不蘸醬汁直接食用，則是清爽的口感，蘸上醬汁和芥末，又是另外一種口感。
