芒果是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樗云饋?lái)甜美可口，并且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，人們都非常喜歡。吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，還可以為身體提供能量。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成菜式，食物都有禁忌，芒果也不例外，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、健胃消食
常吃芒果能夠幫助人們健胃消食，主要是因?yàn)槊⒐泻械奈镔|(zhì)，能夠很好的加強(qiáng)人體腸胃的蠕動(dòng)，所以它具有非常好的健胃消食的作用。當(dāng)我們的腸胃蠕動(dòng)加快之后，就能夠很好的增強(qiáng)消化食物的時(shí)間，所以說(shuō)吃芒果能有效達(dá)到防止嘔吐的效果。
2、預(yù)防夜盲癥
在芒果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，人們?cè)谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)某悦⒐梢源龠M(jìn)補(bǔ)充我們身體的維生素A。要知道維生素A對(duì)正常的視覺(jué)功能有很好的幫助，所以吃芒果可以增加人們黑暗環(huán)境里的視覺(jué)水平，以達(dá)到預(yù)防夜盲癥的效果。
3、預(yù)防壞血病
很多人應(yīng)該不知道芒果能夠預(yù)防壞血病，主要是在芒果當(dāng)中除了含有胡蘿卜素以外，在它當(dāng)中也含有豐富的維生素C，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到了我們的身體中，能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物，所以吃芒果可以降低壞血病的預(yù)防發(fā)生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯(cuò)的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當(dāng)我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃?lái)緩解的。
5、預(yù)防便秘
芒果里除了上面所說(shuō)的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對(duì)清除宿便，和預(yù)防便秘有著不錯(cuò)的功效。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮艷簡(jiǎn)直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過(guò)就知道啦!
食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g
步驟
1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細(xì)絲。
2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調(diào)味汁。
3、將原味卷餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調(diào)味汁對(duì)折即可。
