哈密瓜是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃哈密瓜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠預(yù)防貧血，還能夠增加免疫力。哈密瓜的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
很多人應(yīng)該不知道，哈密瓜能夠保護(hù)視力，主要是因?yàn)楣芄袭?dāng)中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠有效的降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。哈密瓜當(dāng)中含有人體需要的類(lèi)胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線(xiàn)的過(guò)濾功能，能夠有效的預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
預(yù)防貧血
哈密瓜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它能夠幫助人們預(yù)防貧血。它當(dāng)中含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，哈密瓜中的鐵元素比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某怨芄希軌虼龠M(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
哈密瓜能夠幫助人們防曬，要知道紫外線(xiàn)可以透過(guò)表皮襲擊到真皮層，這樣就會(huì)令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，長(zhǎng)時(shí)間下去，人們的皮膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問(wèn)題。哈密瓜中含有大量的維生素C，吃哈密瓜能夠有效的預(yù)防皺紋。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來(lái)自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
