哈密瓜是很常見的一種水果，現在一年四季都能看到，吃哈密瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以預防癌癥，還能夠護理皮膚。哈密瓜的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品。大家知道吃哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　1、預防各種癌癥

　　常吃哈密瓜可以預防癌癥，主要是因為在哈密瓜中含有豐富的B族復合維生素，這個物質能夠起到很好的保健功效，維生素C到了我們的身體中可以抵抗傳染病，而礦物質錳這種物質是抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分，常吃能夠減少癌癥的患病幾率。

　　哈密瓜中的營養物質含量可以說是非常豐富的，在哈密瓜當中含有豐富的抗氧化劑類黃酮，詳實玉米黃質等，這種物質到了身體中，能夠有效的保護我們的身體，預防各種癌癥。并且在哈密瓜當中含有的維生素A，還能夠有效的防止肺癌和口腔癌。

　　2、預防冠心病

　　很多人應該不知道，哈密瓜能夠預防冠心病，在哈密瓜當中含有的鉀元素非常豐富。鉀給身體提供保護，可以有效的預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。所以常吃哈密瓜有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。哈密瓜中的鉀元素有利于預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

　　3、防曬

　　據《每日郵報》日前報道，這位農夫在無意中發現，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時，他們發現，這種瓜富含抗氧化物質，能夠有助于抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。

　　4、養顏護眼減肥

　　其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。

　　5、預防小兒神經畸形

　　其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

　　哈密瓜的吃法

　　1、打成汁

　　在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。

　　與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。