芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以預防便秘，還能夠改善心血管疾病。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、預防便秘
現在人們的工作多數都是在辦公室完場的，缺乏活動。如果長時間的坐著或工作壓力，那么很有可能會使人們的消化不良并引起便秘。有便秘的癥狀可能會使膚色變得暗淡而健康。在芒果中含有大量的纖維會促進腸蠕動。常吃芒果可以改善并預防便秘。
2、改善心血管疾病
生活中適當的吃一點芒果能夠幫助改善心血管疾病。芒果中含有的物質能夠有效的降低膽固醇，并且效果也不錯，芒果中的物質，還可以有效的預防心血管疾病。平時常吃芒果對眼睛非常有幫助，它含有的物質，能夠有效的保持正常視力。
3、預防暈車和暈船
很多人應該不知道，芒果能夠有效的預防暈車和暈船，主要是因為芒果中含有的物質，到了身體中可以起到清潔胃和腸的作用。大家在坐車或是坐船的時候，有暈車和暈船的癥狀，那么這個時候可以食用芒果來緩解，可以大大改善暈車。
4、美容養顏
說到吃芒果對女性大的好處，那就是美麗!芒果是利尿劑，適量吃芒果可加快體內水循環并及時清除毒素，但這不適用于月經期間食用芒果!芒果中含有大量的維生素，維生素在滋潤女性皮膚方面發揮著出色的作用。
5、提高免疫力
芒果中所含的維生素A和維生素C非常豐富。吃芒果的婦女還可以提高免疫力，因為其中所含的維生素可以增強免疫細胞的活力，這在抵抗疾病和預防流感方面非常有幫助。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、 準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機另一半搗成泥。
