芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多的功效，它能夠增強免疫力，還可以美容護膚。芒果的吃法有很多，它可以直接食用，還可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　芒果是很有營養(yǎng)的一種水果，它當中含有豐富的維生素A，并且芒果中含有的維生素A原——胡蘿卜素，維生素a這種物質，能夠幫助人們促進眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它還可以有效的促進潤滑黏液的分泌，經(jīng)常吃芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　在芒果中含有豐富的營養(yǎng)物質，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質等物質，并且也含有人體需要的微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，要知道芒果中的維生素c含量高達56.4毫克/100g，也被譽為“熱帶水果之王”。

　　抗衰老

　　愛美的人，在平時可以適當?shù)某砸稽c芒果，在芒果中含有人體需要的加芒果甙物質，這種物質能夠幫助人們起到明顯的抗氧化能力，常吃芒果可以有效的激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，芒果中的物質還有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷