說(shuō)到甜瓜類水果，大家首先想到的就是哈密瓜，哈密瓜本身具有很多的功效，它能夠幫助人們保護(hù)視力，還可以預(yù)防心血管疾病。關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
常吃哈密瓜能夠幫助人們保護(hù)視力，哈密瓜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樵诠芄现泻胸S富的β-胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)能夠降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。哈密瓜中的類胡蘿卜素，還能夠增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過(guò)濾功能，常吃能夠預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
預(yù)防貧血
很多人應(yīng)該不知道，哈密瓜能夠幫助人們預(yù)防貧血，主要是因?yàn)楣芄现泻胸S富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，哈密瓜中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，所以在平時(shí)經(jīng)常吃哈密瓜還有助于促進(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
哈密瓜能夠幫助人們預(yù)防曬傷，夏天的時(shí)候，紫外線非常強(qiáng)，會(huì)透過(guò)表皮襲擊到真皮層，很有可能會(huì)讓皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，時(shí)間一長(zhǎng)肌膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等各種問(wèn)題。哈密瓜中含有大量的維生素C，常吃能夠預(yù)防皺紋。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來(lái)自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡(jiǎn)直可以用門庭若市來(lái)形容，因?yàn)樘鞖獾目釤幔藗兌枷胫ベI一些冷飲來(lái)解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。
