蘋果的功效非常多，這種水果雖然不是很罕見，我們經常都會吃，但是它的功效其實有很多人都不了解。蘋果的吃法也很多，做成蘋果派、蘋果脆片都是十分美味的。蘋果的禁忌是什么？如果想了解更多，在下面會有詳細的介紹。

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　蘋果的香味有助于舒緩情緒，研究發現蘋果中的香氣能讓人感覺到安心，讓煩躁的神經得到安撫。所以，如果你在平時有一些煩心事，出現了失眠的問題，建議你可以吃點蘋果，這樣能讓情緒變得更好，患有精神疾病的朋友也推薦多吃它。

蘋果有助于降低膽固醇

　　蘋果含有大量的果膠，這是一種比較優質的膳食纖維，對于促進人體內脂肪的分解有很好的效果，如果平時的膽固醇比較高，那么多吃一些這樣的食物就能促進膽固醇的分解，達到預防多種心血管疾病的效果，三高人群不能錯過蘋果哦。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果中含有豐富的膳食纖維，對于患有便秘以及痔瘡等疾病的人來說也是很好的一個選擇。膳食纖維能促進排便，讓人的腸道蠕動速度加快，從而減少便秘。很多人在便秘的時候都會馬上吃藥，其實做好飲食方面的護理可以解決很多的便秘問題。

　　蘋果有助于降血壓

　　患有高血壓的朋友可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質到了身體中會與人體內過剩的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓，身體中的鈉元素過多會影響健康，多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。

　　蘋果有助于補腦養血

　　蘋果中含有豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。

　　蘋果有助于減肥