蘋果的功效是什么？這種水果是在平時十分常見的，而且價格也便宜，愛吃的人有不少。蘋果的做法有很多，在平時如果經常吃它的話，可以換著花樣吃，這樣就不容易感覺到膩了。蘋果的禁忌是什么？一起來了解吧。
蘋果的功效
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，吃一個正常大小的蘋果只有一百多卡路里，所以不會讓人長胖。而且蘋果又富含膳食纖維，膳食纖維可以促進人體內脂肪更快的代謝，這是減肥的朋友們都比較需要的了，所以說在減肥期間可以常吃它哦。
蘋果有助于降低膽固醇
經常吃蘋果能夠補充果膠，果膠是在很多的水果中都有的，蘋果中的果膠含量多，而且人體容易吸收，所以推薦大家經常吃。蘋果中的果膠能夠促進膽固醇降低，讓血液中的多余脂肪得到控制，建議老年人要常吃蘋果。
蘋果有助于緩解便秘
總是便秘的話，吃點水果很有必要，這個時候就可以選擇蘋果。蘋果里面含有的膳食纖維多，可以促進腸道的蠕動，讓便秘得到緩解。便秘的患者不要隨意的吃一些藥物，因為藥物畢竟是有副作用的，輕度的便秘吃蘋果即可。
蘋果有助于降血壓
患有高血壓的朋友在生活中要多吃一點蘋果，主要是因為蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質到了身體中，會與人體內過剩的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，生活中總是高鈉飲食容易引起高血壓，如果人體中的鈉過多時，多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
