木瓜的吃法有很多，你在平時(shí)都是怎么吃的呢？夏天的時(shí)候不少人都喜歡做成木瓜酸奶來喝，味道非常好。木瓜的禁忌是什么？有一些情況下是不能吃木瓜的哦！還有一些人也不能吃。木瓜的功效有哪些？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　木瓜的功效

　　1、保護(hù)眼睛

　　木瓜含有豐富的胡蘿卜素，也就是維生素A，它能夠有效的幫助我們保護(hù)眼睛，達(dá)到護(hù)眼的效果。平時(shí)大家用眼都是很多的，容易感覺到眼疲勞，而且視力也容易下降，如果能多吃一些木瓜，那么就不需要擔(dān)心視力問題了。

　　2、促進(jìn)消化

　　木瓜含有很多的酵素，它能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到幫助消化的效果。酵素是很安全的一種成分，因?yàn)槲覀兊捏w內(nèi)其實(shí)就有酵素，只是有一些人的酵素分泌不足，所以才會(huì)導(dǎo)致消化不良的。平時(shí)總是腹脹的朋友，記得吃點(diǎn)木瓜。

　　3、產(chǎn)后催奶

　　木瓜是可以幫助我們下奶，在產(chǎn)后很多的媽媽都擔(dān)心自己沒有奶水，不能給孩子喂奶。其實(shí)想要奶水充足，足夠的營養(yǎng)是非常重要的，不建議媽媽們吃一些油膩的食物，而是要吃木瓜這樣清淡又有營養(yǎng)的食物，可以保證奶水充足。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　木瓜不僅是食用價(jià)值，經(jīng)過專業(yè)的加工，常見的就有木瓜洗面奶、木瓜沐浴露、木瓜香皂、木瓜醋，木瓜果汁等，通過專業(yè)的技術(shù)手段，提取對人體有用的各種微量元素，融入我們?nèi)粘５纳睿a(bǔ)充所需營養(yǎng)。

　　木瓜的吃法

　　一、木瓜牛奶

　　材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

　　做法

　　1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

　　2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

　　鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。

　　二、木瓜果盤

　　把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)眷吃完。