檸檬是很常見的一種水果，很多的女性朋友都非常的喜歡，檸檬本身具有很多的功效，它能夠提高人體的免疫力，還可以幫助人們消化，檸檬的吃法有很多，多數(shù)人會(huì)拿檸檬做飲品，吃檸檬的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
提高免疫力
生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬，能夠幫助人們提高免疫力，檸檬含有豐富的維生素C，這個(gè)物質(zhì)有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬中的物質(zhì)還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，主要是因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進(jìn)傷口愈合
檸檬是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有的維生素C還能夠幫助人們促進(jìn)傷口愈合，并且維生素C是保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一;檸檬中的物質(zhì)還可以幫助人體中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
幫助消化
消化不是很好的人可以多吃一點(diǎn)檸檬，檸檬中的物質(zhì)，到了身體中具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，這樣就可以促進(jìn)我們的身體的消化功能，并且檸檬中的物質(zhì)還可以有效的減少燒心和便秘等不適癥狀。
利尿作用
檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。
美膚效果
檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。
益肝排毒
檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟;控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
去除口臭
檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。
檸檬的吃法
檸檬水:減肥、提神
1.將檸檬切成薄片,一個(gè)檸檬約切15片到20片,然后裝入密封保鮮盒。
2.放入冰箱冷凍室,喝時(shí)用水沖泡,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
