2、糖尿病患者不宜吃
紅棗含糖量比鮮棗更高，主要為易被人體吸收的葡萄糖，糖尿病患者食用紅棗會使血糖升高，不利于病情。
3、濕氣重的人不宜多吃
紅糖甜膩，吃多了易生痰濕，會讓體內濕氣更重。
4、消化功能不佳者不宜多吃
紅棗皮質地硬且纖維素含量高，不容易消化，腸胃功能不好的人不宜多吃。
棗子蒸熟，預防哮喘
中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳20克，紅棗20顆，原色冰糖適量
做法：把銀耳放在清水中發開、洗凈，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到養生壺中，加水1000ml，按“養生湯”鍵即可。
紅棗煮蛋，補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。記住這只是一種養生方式，切忌飲酒過量哦~
結語：上文已經為大家介紹了紅棗的功效，紅棗做成的食物很美味，所以喜歡紅棗的人，可以將它加入到自己的飲食中，食用后還能為身體補充營養物質，紅棗泡酒喝味道也不錯。
