吃牛油果對于身體是有不少好處的，這種新奇的水果是很多人都沒有吃過的，不過如果有機(jī)會，建議大家一定要買點回來嘗一嘗。牛油果的吃法有不少，它和別的水果不一樣，可以做為一種調(diào)料來使用，具體請看下面的內(nèi)容介紹吧!
防便秘
牛油果雖然看起來好像奶油一樣，似乎很好消化，但是其中含有的膳食纖維其實也是很多的。牛油果中的膳食纖維能讓我們的腸道更快的蠕動，從而促進(jìn)腸道內(nèi)糞便的排泄，平時如果有便秘的問題，那么常吃一些牛油果是很不錯的。
預(yù)防心血管疾病
如果你有三高這類的問題，建議你也常吃一些牛油果。因為牛油果中含有一些不飽和脂肪酸，這些成分能幫助調(diào)節(jié)人的膽固醇，讓心血管功能保持正常，從而防止多種疾病的出現(xiàn)。但是也要注意用量，不能吃多了，一次吃一個就可以了。
抗衰老
吃牛油果的抗衰老效果也是很好的，平時很多人都擔(dān)心自己會變老，使用很多貴價的護(hù)膚品，其實如果能在飲食上面多注意一些，就能達(dá)到良好的抗衰老效果了。比如說常吃牛油果，補(bǔ)充維生素C和維生素E，我們的衰老速度就會減慢。
護(hù)膚養(yǎng)發(fā)
牛油果中的植物乳化劑能夠消除皮膚表面水分和油的阻力，促進(jìn)有效物質(zhì)滲透進(jìn)肌膚，幫助保持肌膚滋潤柔軟，防治毛孔粗大，所以牛油果油現(xiàn)在也被添加到恨到護(hù)膚品中。同時，牛油果中含有卵磷脂，它是保證頭發(fā)健康生長的重要成分，且牛油果親膚性好，容易被吸收，經(jīng)常食用牛油果可以讓頭發(fā)柔亮順滑，還能恢復(fù)受損發(fā)質(zhì)，尤其適合經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)人群。
促進(jìn)腦部發(fā)育
牛油果中葉酸含量也是很可觀的，一顆牛油果的葉酸含量為成人日需量的28%，孕婦適當(dāng)食用牛油果有助于胎兒腦部發(fā)育，預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管畸形。葉酸還能幫助降低中風(fēng)、罹患心臟病的幾率。
美容
牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬保健作用。
