桂圓屬于一種甜味比較大的水果，它的水分充足，營養價值也很高。桂圓的好處是什么?堅持吃桂圓，會讓你的身體變得更加健康哦。桂圓在吃的時候還存在一些禁忌，如果你常吃桂圓，這些禁忌你也應該了解一下，具體請看下文吧!
桂圓的好處
寧心安神
吃桂圓對于安神的作用是很明顯的，因為桂圓可以促進造血，所以說可以快速的改善血虛的問題，從而避免心慌和煩躁問題的出現。有不少人心神不寧其實就是血虛造成的，血虛還可能會造成失眠，吃點桂圓都可以改善哦。
養顏抗衰老
桂圓中含有大量的維生素以及有機酸、糖類物質，這些物質對于我們的肌膚來說都是必須的。經常補充這些物質，可以讓我們的皮膚保持良好的狀態。如果平時有節食的壞習慣，攝入的營養元素不足，那么人的皮膚就會非常差。
開胃健脾
桂圓在剝開之后我們會聞到很明顯的香味，這種香味會刺激到我們的神經，從而達到提升食欲的效果。我們都知道做菜要講究色香味，其實就是因為香的食物更能勾起人的食欲。在天氣比較熱或者是心情差的時候，吃點桂圓可以讓你食欲大增。
補血益智
桂圓中含有的糖分可以說是非常豐富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，這幾種糖類能夠直接被我們的身體吸收，含鐵量也較高，能夠幫助我們人體補充需要的能量，桂圓補充營養方面效果很好，它含有豐富的鐵元素，可以為我們補充身體的鐵元素。
1)每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
2)桂圓肉30克，紅棗10枚，粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，養心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圓10枚，取出桂圓肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
