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柚子的功效 想不到這種水果能祛斑養顏

  柚子是比較常見的一種水果,很多人都非常的喜歡,柚子可以幫助我們化痰止咳,還可以幫助我們降低血糖,它具有很多的功效,生活中關于柚子的吃法有很多,每一種都非常的美味,不過我們要知道柚子的禁忌,下面就詳細的介紹一下。

  柚子的功效

  止咳化痰

  柚子是一種很有營養的水果,很多人都非常的喜歡,在一些醫書上記載,柚子飲食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳。除了作為水果之外,還可以將柚子制成柚子茶泡水喝,柚子皮的營養不比果肉少。

柚子是一種很有營養的水果,很多人都非常的喜歡

  祛斑養顏

  柚子本身含有比較豐富的維生素c,含量可以說是很高了,是檸檬和臍橙的2~3倍,維生素C可以幫助我們抑制玄色素,淡化玄色素沉著,減少面部色斑。柚子中含有人體需要的維生素P,它能增強皮膚毛細血管功能,幫助我們減少毛孔粗大的情況。

  預防心血管疾病

  適當的吃一點柚子可以預防心血管疾病的出現,我們要知道柚子中含有一種叫柚皮甙的生理活性物質,這個物質具有非常好的鎮痛消炎、抗過敏、降低血液膽固醇、減少血栓形成的功效,多吃柚子能夠預防腦血栓、中風等心腦血管疾病。

  降血糖

  以色列科學家發現吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數低,且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性,平衡葡萄糖和胰島素水平,還能預防體重增加,讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。

  有利于減肥

  柚子熱量低,維生素c、纖維素、水分含量豐富,容易產生飽腹感。另外,柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜,從而抑制營養的吸收達到減肥效果。另外,柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感,堅持餐前吃四分之一個柚子,一段時間后腰圍和小肚子明顯變小,體重變輕。

  預防感冒

  每100g柚子含維生素C大約150毫克,比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子,增強人體免疫能力,尤其在感冒流行季節多食用柚子,能大大減少感冒的發生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。

  柚子的吃法

  砂糖橘柚子汁

  原料:柚子,砂糖橘

柚子,砂糖橘

  做法:取適量柚子肉,砂糖橘果肉,一起放入榨汁機,榨成果汁,倒入杯中即可食用,喜歡甜一些就多放一些砂糖橘。

  蜂蜜柚子

  原料:柚子,蜂蜜,冰糖,食鹽

  做法:整顆柚子用食鹽擦拭表面,要選用粗鹽,沒有用普通食鹽代替也行,再用鹽水浸泡而是分鐘左右。然后將柚子取出,削去表面的老皮,留下二分之一切成細絲,其余的皮可以丟棄,柚子取出柚子肉備用。鍋中加入清水,將切成絲的柚子皮焯水去除苦味后撈出。將柚子肉,柚皮絲,冰糖放入砂鍋中,加入一碗清水,適量食用鹽,大火煮開后轉小火煮至湯汁濃稠,煮好的柚子醬放涼后加入蜂蜜,既成蜂蜜柚子醬。可以直接當做果醬涂抹面包食用,也可以加水泡成蜂蜜柚子茶。

柚子的功效 柚子的吃法 柚子的禁忌 
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