橙子是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，橙子具有很多的功效，食用之后可以幫助我們預防感冒的出現，還可以增強身體的抵抗力。生活中關于橙子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用橙子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、健胃消食
生活中多吃一點橙子可以幫助我們健胃消食，橙子含有的營養物質可以說是比較豐富的，它含有人體需要的膳食纖維和果膠，這兩種物質一般不會被我們的身體吸收或是消化，還能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，能夠快速的潤腸通便，排出身體內的有害物質。
2、降低血脂血壓
很多人應該不知道橙子可以幫助我們降低血壓和血脂的，橙子中含有人體需要的維生素C，并且含量可以說是比較高的，維生素C是很好的抗氧化劑，生活中多吃一點橙子可以幫助我們緩解老化的血管，清除體內的自由基，能夠快速的降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。
3、增強抵抗力
橙子中含有的營養物質可以說是非常豐富的，它含有多種人體需要的營養素，像是維生素和微量元素等，這些物質都是可以幫助我們保護細胞，清除自由基的，并且橙子也可以促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力，多吃橙子減少感冒的出現哦。
4、預防感冒
橙子的維生素C含量高，所以能夠預防感冒。
之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個洗干凈的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來分鐘，去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過吃藥來解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過高會加劇咳嗽。
橙子的吃法
鮮橙燉瘦肉
食材：1個橙子、80g瘦肉、適量鹽
做法
1)橙子，瘦肉，小半碗水,鹽。
2)橙子外皮用鹽搓洗干凈。
3)切開幾瓣，用手拿著切片的橙子擠出橙子到碗里。
4)一般能擠出小半碗橙汁，加適量水之后大概是一碗。把已經擠過橙汁的橙子切片 也放進碗里，瘦肉也放進去。
5)鍋里燒開水，橙汁放進鍋里隔水蒸。大概蒸1個多小時。
6)放適量鹽調味， 趁熱喝。臨睡前2小時喝。
