榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生;而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點;維生素C出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。
鮮榨榴蓮汁
原料：榴蓮、牛奶，蜂蜜
做法
1、首先我們可以將榴蓮去除核
2、其次是把它放進榨汁機，或者是攪拌機內，攪拌一下打碎。
3、過濾好就可以用了，喝起來味道香濃。
營養價值：榴蓮是熱性的，吃起來也是活血化瘀的一種食材，要是可以的話，我們不妨多吃吃，緩解緩解，身體上的各方面問題，尤其是宮寒的同志。經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
榴蓮奶昔
材料：榴蓮一塊，牛奶油少許、鮮奶適量、糖適量
做法
1、首先也是去除核，手撕成小塊的榴蓮
2、榴蓮用在攪拌機中，加入適當的牛奶
3、放進攪拌機充分攪拌均勻之后倒出杯子就可以喝了。
椰絲托榴蓮
材料：榴蓮1/3粒、椰子粉80克 (1)椒鹽1茶匙、甜辣醬2大匙。 (2)脆酥粉1.5杯、雞蛋1個、沙拉油1茶匙、鹽1/2茶匙、糖1大匙、水適量。
作法
1、將少量的榴蓮肉取出，然后切成3厘米*0.5厘米的長條。
2、將調味料(2)調勻成面糊。
3、起油鍋，入油4杯燒至六分熱，將果肉依序沾裹，用作法2調成的糊及椰子粉，入鍋。炸至金黃色即可撈出瀝干排盤，食用時可沾胡椒或甜辣醬。
總結：榴蓮的功效已經介紹完了，現在你都了解了嗎?如果你在平時很少吃水果，那么小編建議你想吃的時候就吃點榴蓮，因為它的營養比較全面。不過不少人都會覺得榴蓮的味道難聞，其實只要你吃過幾次，就會適應這種味道了。
